“黑色星期一”对于很多打工者们来说，这是一个不陌生的词语。而且很多的打工者们也有患上“黑色星期一”的病状。

打工者们为什么会对星期一产生病症呢？

首先，很多的打工者们拥有很大的工作压力，所以，在辛苦了一周之后，在周末的时候会让自己松弛下来。最后由于过度放松，使得自己在星期一来到的时候，出现了很多的不适应。

其次，大多数的单位都是在星期一的时候做一周的计划安排。这个时候就让打工者们感受比日常工作还要大的压力，造成精神紧张。

最后，由于周末的生活是打工者们非常享受的，所以，一旦回到工作的状态，那么就会让自己感受到很压抑。

为了解决打工者们对星期一产生的厌烦感，让打工者们不再拥有“黑色”的星期一，让我们自己来摆脱它吧。

第一，自己要对结束美好的周末生活做好准备。

周末的生活，是每个打工者们都很享受，很轻松的。因为不用再为工作上的事情烦心，可以轻轻松松的陪伴家人，享受美好的生活了。但是为了不让周末妨碍到之后的工作，打工者们要有一个心理准备。能够让自己懂得怎么去结束美好的周末生活，投入下个星期的工作当中去，这样打工者们就不会对星期一产生病症了。

第二，管理好自己的时间。

对于时间，每个打工者都要学会管理。只有管理好时间，才能够让自己不会出现措手不及的情况。管理好时间的安排，能够让自己更加好的投入工作，投入生活当中。让自己能够有条理的安排所有的事情，完成所有的事情。这样就不会让自己出现“黑色星期一”的症状了。

第三，保证自己的睡眠质量。

很多的打工者因为平时要上班，所以都会有按时睡觉的情况。但是一旦到了周末，那么就会通宵，熬夜。对于这样的情况，是非常不支持的。只有让自己保持睡眠质量，才能够让自己能够在第二天有一个好的精神状态，所以说，打工者们在周末的时候，也要保证自己的睡眠质量。那么就不会让自己在星期一的时候，出现疲惫的状态。

打工者们的“黑色星期一”的症状大多数是因为周末的放松太过了造成的，所以只有打工者们能够在周末的时候，适当的，合理的安排自己的周末生活，那么星期一就不那么可怕了。