回避工作去谈减压，工作压力是减了，生活压力又来了，发展的压力又到了。正所谓“按下葫芦起了瓢”。工作是必需的，我们的所有减压措施只能在不低于现有绩效，甚至超过现有绩效的前提下才有现实意义，才有可行性。或者说，如果我们的工作效率与效益更高了，压力自然会有所减轻。具体举措如下。
      其一，设计好职业生涯规划。你不可能适合做所有的工作，也不可能所有的工作适合你。找到自己最恰当的职业定位点，你面对工作可能会乐此不疲，干起事情来游刃有余；你会赢得尊重，你会获得自尊；当然你也能得到应得的高额报偿，压力在你面前只是一个接一个有趣的挑战，而不是能够压垮你的负担。
      其二，提升工作能力。一个真正活得踏实的人是获得“个人安全感”的人。个人安全感最主要的成分就是对自身工作的高度胜任。俗话说：‘艺高人胆大’艺高人也自信，也充实。的确，当你对工作高度胜任之时，你的面前就不会有很大的压力，即使有压力也能坦然面对。
      其三，扮演好你在工作中的角色。社会是一个大舞台，每个人都在其中扮演一定的角色。角色扮演得成功与否，直接关系到一个人的生活质量，社会关系状态以及自我的内心感受。从诸多实例中，我们发现，许多职场人士的工作压力在很大程度上来自于工作中没能正确扮演好自己的角色，即角色混乱所致。
      其四，挖掘工作中的积极面。如果仅把工作作为谋生的手段，对之毫无兴趣，体验不到任何的乐趣与成就感，那是够累的。工作时繁重的，也是枯燥的，但也未必没有一点儿乐趣。我们要努力去寻找这种乐趣，去体验其中的快感。
      其五，学会分解，传递压力。要学会把压力分解，传递到你所在的团队的其他人身上。这不是推诿，什么事都是你一人做，一人担，别人也只好袖手旁观了。没准还有人在背后骂你呢！
      其六，搞好工作中的人际关系。这包括与同事建立有益的，愉快的合作的关系，与老板建立有效的，支持性的关系，善于利用各种社会支持，多建立培养一些非工作关系的人际交往圈子，使他们在关键时刻可以成为你的倾听者和意见提供者。
      其七，做时间的主人。要由你来安排做事的时间，而不是有事情来占据你的时间。工作压力每每与时间的紧迫感相伴为生。职场人士总是感到事情堆积如山，时间不够用，这就要求由你自己主动，有序的，合理的安排时间，譬如，根据事情的轻重缓急来安排解决时序。有些工作做在事件发生之前，而不是事后去救火。
      其八，把工作与休息明确分开。工作时好好工作，休息时好好休息，总之，一定要有个界限。如果无时无刻不在想工作，干工作，工作压力就来了。这对你个人不利，对工作也不利。